TÉCNICAS ÚTILES

Hay algunas técnicas psicológicas que bien entrenadas se convierten en habilidades que nos van a servir para controlar muchos problemas, como la depresión, la ansiedad, el estrés... eso sí, hay que ser constantes con ellas y practicarlas durante al menos 15 minutos al día, y los resultados son sorprendentes.

Son éstas:

Relajación por respiración
Relajación progresiva
Parada de pensamiento